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2022
01-09

首部面向全人群《中国人群身体活动指南(2021)》发布 床上运动也是运动?

罗红提醒家长,在孩子0-6岁期间,要按规范定期带孩子接受儿童眼保健和视力检查,其中,新生儿期2次,分别在新生儿出生和满月里进行;1到3岁幼儿园期4次,分别在18、24、30、36月龄时;学龄前期3次,分别在4、5、6岁时。若发现问题,要遵医嘱及时干预,预防近视发生。

近日,由国家卫生健康委疾控局指导,中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所牵头组织编制的《中国人群身体活动指南(2021)》(以下简称《指南》)正式发布。《指南》建议人们要减少静态行为,每天保持身体活跃状态,并对不同人群的身体活动给出了推荐量。
那么,对照新版《指南》您的身体活动量达标了吗?
“动”得少,危害多?
什么叫身体活动?
中国工程院院士陈君石在对《指南》进行解读时介绍说,
身体活动包括所有类型、各种强度、各种范畴的活动,就是人们在一天当中出于不同目的做的各种各样的活动都叫身体活动。
按照世界卫生组织的分类,身体活动可分为4类:
1、职业性活动,也就是工作时的身体活动;
2、交通出行,比如步行、骑行之类的身体活动;
3、家务劳动;
4、是休闲活动,比如业余时间游泳、跑步、打球等。
之所以要强调身体活动,是因为国内外大量研究证实,缺乏身体活动(如久坐不动)已经成为全球范围内造成死亡的第四位主要危险因素,前三位是高血压、抽烟、高血糖。
身体活动不足会影响儿童身体发育;会与其他不健康的生活习惯(如不健康饮食、吸烟、饮酒等)叠加,构成很多慢性病(如心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等)共同的危险因素;会影响心理状况、认知、睡眠质量和骨骼健康。

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作者:女人缩阴私密护理骨盆私密培训徒手整形培训班| 夫妻生活技巧两性健康知识大健康产业有哪些
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