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2022
01-09

首部面向全人群《中国人群身体活动指南(2021)》发布 床上运动也是运动?

《中国人群身体活动指南(2021)》。
我国首部面向全人群的身体活动指南
什么是身体活动?它跟人们常说的“运动”、“体育活动”、“锻炼”、“体力活动”等有什么不同?
在29日召开的“中国人群身体活动指南(2021)媒体解读会”上,中国工程院院士陈君石指出,身体活动是指骨骼肌收缩引起能量消耗的活动,世卫组织把日常身体活动分为职业活动、交通出行活动、家务活动和业余活动,业余活动包括了各种形式的运动健身活动。
身体活动贯穿于生命的全过程,积极和充足的身体活动是保证全生命周期健康的基石。近年来,国内外有关身体活动促进人群健康的证据逐渐增多。身体活动不足不仅会影响儿童生长发育,而且是导致心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等慢性病发生、发展和预后的独立危险因素,是仅次于高血压、抽烟、高血糖的全球第四位死亡因素。此外,还会影响心理、认知、睡眠和骨骼健康,也是老年人生命质量的决定因素。
近20年来,促进人群身体活动已成为全球共识并逐步付诸行动。然而在中国,人们身体活动不足的比例上升迅速,且十分普遍。对此,因此出台一部全面的、可操作性强的身体活动指南非常必要。
2007年“生活出行加运动,每天累计一万步”的个人身体活动指导方案出台,2011年《中国成人身体活动指南(试行)》也为促进成人身体活动提供了技术支撑。《中国人群身体活动指南(2021)》(以下简称《指南2021》)在2011年的指南基础上进行了更新和补充,覆盖幼儿、儿童、青少年、成年、老年和慢性病人,这也是我国首部面向全人群的身体活动指南。2021年的指南具体提出了23条身体活动指南和建议,亮点也在于建议人们动起来的同时,减少躺靠坐等静态行为和生活方式,
12月21日,学生在贵州省黔西一中练习武术。近日,贵州省黔西一中开展多彩体育课堂,加强学生冬季锻炼,提高身体素质,促进学生全面发展。

身体活动:动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持

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作者:女人缩阴私密护理骨盆私密培训徒手整形培训班| 夫妻生活技巧两性健康知识大健康产业有哪些
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