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2018
01-03

看看吧蜜桃臀的杀伤力到底有多大?

看看吧蜜桃臀的杀伤力到底有多大?

腹肌对女人的杀伤力就相当于蜜桃臀对男人的杀伤力,让人分分钟把持不住!

这不,国外一个搞笑社交媒体近日做了个测试,让一位穿着健身紧身裤的蜜桃臀小姐姐在随意地在街边驻足,看路人们都是什么反应。
结果,你懂的……

从路过的小哥到开车的老司机
这魅力可以说是非常大了

在男生拼命练出腹肌的同时,妹子们想要变得更sexy,也要把翘臀练起来才行哦!
下面就为小伙伴们推荐一套最夯臀部练习,共6个动作,按照提示训练。当然,如果男生也想拥有翘臀的话,也可以跟着虐起来哦!男人女人那些事儿由马来西亚白咖啡东革阿里咖啡商整理提供
绳索负重后踢腿
左右各20次,做四组

抬膝踏步
左右各20次,做四组

杠铃臀推
每组8~12次,做四组

负重V绳硬拉
每组12次,顶峰停顿2秒,做四组

负重反向跨步
从一边开始做,每组12次,做四组
然后换边做

器械臀部外扩
每组15次,做四组

认真虐臀
只为性感

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