女人缩阴私密护理加盟卵巢保养卵巢功能早衰修复HPV检测|和谐夫妻两性生殖健康 > 两性健康常识 > 专家盘点10种顶级抗衰老食物 抗衰老最强的食物你吃过几种?
2021
10-08

专家盘点10种顶级抗衰老食物 抗衰老最强的食物你吃过几种?

5.巧克力
巧克力具有消除抑郁心绪的奇效,因为巧克力中所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽,能够使人精神愉悦,而且巧克力中还含有一种物质苯(基)乙胺,其抗抑郁的功效早已被证实。

目前西方国家正流行一种新的节制饮食疗法:巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期,无论是体重还是血压,都会有所下降。但先决条件是巧克力所含的可可含量至少达70%。

6.橙子
在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子能向人体提供75毫克的维生素C,如果能保证每天吃1~2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物或保健品中摄取了。

7.西兰花
西兰花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。研究表明,西兰花中所含的黄酮醇能够很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄酮醇,比如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。

除了西兰花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,最好能够每日吃上12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜,大约相当于两个苹果和一份蔬菜的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。

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作者:女人缩阴私密护理加盟卵巢保养卵巢功能早衰修复HPV检测|和谐夫妻两性生殖健康
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