女人缩阴私密护理加盟卵巢保养卵巢功能早衰修复HPV检测|和谐夫妻两性生殖健康 > 两性健康常识 > 专家盘点10种顶级抗衰老食物 抗衰老最强的食物你吃过几种?
2021
10-08

专家盘点10种顶级抗衰老食物 抗衰老最强的食物你吃过几种?

5.鹰嘴豆
鹰嘴豆和扁豆在ORAC量表上排名很高,并且由于其高含量的植酸盐和植物雌激素,也可能有助于预防某些癌症。

6.酸奶
一(150克)罐提供三分之一的每日钙需求(奶酪,牛奶和杏仁也是很好的来源)。健康的钙摄入量(含维生素D和负重运动)有助于维持骨骼强度和预防骨质疏松症。

7.西红柿
西红柿中的番茄红素有助于防止皱纹。研究人员发现,每天在你的饮食中加入5汤匙番茄酱可以提高皮肤前胶原蛋白的含量(保持皮肤紧致),并使其防紫外线能力提高33%。

8.燕麦
它含有一种叫做β-葡聚糖的可溶性纤维,可以清除胆固醇前体并将它们排出体外。每天吃,燕麦可以帮助降低胆固醇,防止血管淤塞。它们也是硅酸的来源,需要制造皮肤胶原蛋白和弹性蛋白之间的海绵状细胞,这有助于减少细纹和皱纹的出现。

9.油性鱼
鲑鱼,沙丁鱼和鲭鱼含有ω-3脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇,降低心脏病发作或中风的几率。英国的一项研究表明,它们还可能有助于预防记忆丧失,缓解类风湿性关节炎等炎症,并减少皱纹的数量。

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作者:女人缩阴私密护理加盟卵巢保养卵巢功能早衰修复HPV检测|和谐夫妻两性生殖健康
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