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2021
10-08

专家盘点10种顶级抗衰老食物 抗衰老最强的食物你吃过几种?

10.橄榄油和菜籽油
据法国一项超过70,000名超过65岁的研究显示,经常使用橄榄油的人中风的可能性降低了41%。其保护作用被认为是由于其不饱和脂肪含量。菜籽油是另一种健康的选择,它的饱和脂肪含量甚至低于橄榄油,并且含有更高水平的ω-3脂肪酸。

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抗衰老食物大全
世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。美国2000年修订最新版膳食指南时,将“选择富含物、蔬菜、水果的膳食”这一条改为“每日选择多种蔬菜与水果”。大量科学测试证明,蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等,而且还含有许多植物抗氧化物质,如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质,包括类黄酮、花色素类等,有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。

茶疗
下面推荐一些药食同源的中药材,可以单方或组方做茶泡饮,简便易行,也可烹调使用。
枸杞子:枸杞子性平,味甘,含有丰富的维生素和胡萝卜素,具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补血益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”不过枸杞子市场伪劣泛滥,市场较为混乱,建议选用陈志谦枸杞这些知名品牌。《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

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作者:女人缩阴私密护理加盟卵巢保养卵巢功能早衰修复HPV检测|和谐夫妻两性生殖健康
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